- Aceptarse a uno mismo. “ Que no pare ninguno”
- Querer cambiar el habito de fumar. “ Nos movemos los dos “
- Analizar todos los aspectos exteriores al tabaco de tu vida, familia, trabajo, amigos, ocio. “ Lo mismo pero al revés “
- Tener criterio propio y entendimiento de tu vida. “ Me voy a la barra un rato “
- Focalizar el entendimiento y tu criterio sobre el tabaco. “ Bailo y brinco “
- Reflexionar sobre el control que tienes sobre estos valores. “ No me veis “
- Cotejar si realmente estas en posesión de tu criterio propio y controlas todas tus decisiones. “ Que nadie se siente “
- Ahora analiza si realmente quieres dejar de fumar o no. “ Me voy de bareta “
- Ya estas preparado para hacer la prueba, si es sí o es no. “ Esto se mueve “
- Pon un cigarro en la mesa y si quieres dejarlo controla tu brazo y dile que no lo coja, y si no quieres dejarlo cógelo. “ Muévete otra vez “
Así de sencillo es el control mental, se basa en decidir con criterio y control todas las acciones de tu cuerpo.
Si quieres aprender a tener control mental, estos libros te ayudaran….
Dejar de fumar en un minuto. 